Atividade que possui um método com intervalos, no qual é direcionado para se obter maior condicionamento cardiovascular e consiste basicamente em uma aula de ciclismo executada por um grupo, utilizando uma bicicleta ergométrica especifica para tal exercício.
No spinning se trabalham os músculos das pernas com a simulação de percursos feitos por bicicleta entre descidas e subidas ou até mesmo em terreno plano, tudo isso com a orientação do professor, que ajuda o praticante a determinar a alteração do graduador de carga existente no aparelho de forma mais adequada para sua capacidade.
