Ideal para ser praticada duas ou três vezes semanalmente, a atividade é perfeita para tornar a musculatura do corpo mais resistente, melhorar o condicionamento físico corrigindo postura e ajudando nos problemas respiratórios, ajuda no desenvolvimento mental e físico como um todo e ainda pode facilitar o ser humano a adquirir uma
simetria de movimentos das pernas e braços, desenvolvendo a coordenação.
E isso não é tudo. A natação faz com que a mente humana se concentre na respiração junto com movimentos,
oferecendo assim o conforto necessário que o corpo precisa para livrar-se das tensões, relaxando e ativando a memória,
pois obriga que seja liberado mais oxigênio para o nosso cérebro.